|
Ну что ж, новогодние праздники прошли, вес пришёл. Продолжаем работу над собой. Добавлю тренировки.
|
74.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
1635 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 85.51g | Carbs: 190.10g.
Breakfast: Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде , Мандарины, Варенье, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Патриот Торт Рыжик , Сыр Маасдам, Соус Болоньезе, Макароны Отварные. Dinner: Хурма, Шоколад, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Кордон блю, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Хурма, Хлеб Бородинский, Vici Сельдь Филе в Масле. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|