Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2014
|
70.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2014:
|
1148 kcal
|
Fat: 55.36g | Prot: 70.24g | Carbs: 91.28g.
Breakfast: Café, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Tapioca. Lunch: Manteiga (com Sal), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Tapioca, Molho Vinagrete, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sadia Mussarela, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Hellmann's Maionese, Sadia Salaminho, Sadia Mussarela, Pão Francês, Mexerica, Elma Chips Amendoim sem Pele, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|