Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
79.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
2805 kcal
|
Fat: 134.91g | Prot: 102.90g | Carbs: 293.03g.
Breakfast: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Кофе с Молоком. Lunch: Mirel Торт Прага. Dinner: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Карусель Беляши с Мясом, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Карусель Беляши с Мясом, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. more...
|
|
5345 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 9/mph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|