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體脂： 今天32.5%，比三天前32.6%⬇️0.1%
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65.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2022:
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1780 kcal
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Fat: 80.36g | Prot: 97.60g | Carbs: 181.93g.
Lunch: 總統牌 亞當硬芝士 Edam Cheese slices, 脫水菜 脫水香菜, 脫水菜 脫水小米蔥, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 青瓜（带皮）, 雞蛋, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 安佳 即溶全脂奶粉, 番茄, 泰國 粟米芯, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 香港生產 白磨菇, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒, Tchibo 德國智寶 金裝咖啡. Dinner: 惠康 (Wellcome) 翠玉瓜/西葫蘆, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 生薑粉, 珠江橋牌 九江醇舊雙蒸酒, 李錦記 舊庄特級蠔油(350克), SPure 天然雞肉 無骨雞上脾(連皮), 家樂牌 鮮菇上湯. Snacks/Other: 萄發餅家 粒粒棋子杏仁餅, 御津園 金磚鳳梨酥. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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