Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2022
|
81 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2022:
|
3226 kcal
|
Fat: 146.67g | Prot: 119.10g | Carbs: 356.26g.
Breakfast: Mirel Торт Прага, Карусель Беляши с Мясом, Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом. Lunch: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Плов с Курицей. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Карусель Беляши с Мясом, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|