|
Господи 😫😫😫я уже совсем скоро свихнусь,,,кто поможет разобраться мне??на марафоны не пойду,считаю бессмысленно,если я ем 1500 ккал ,и пытаюсь белки добирать ,тогда по жирам перебор,если жиры урезаются,то ккал мало и белков мало((что делать,как рацион сбалансировать,,,,надоело уже голову ломать
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1574 kcal
|
Fat: 67.02g | Prot: 129.82g | Carbs: 87.38g.
Breakfast: Олейна Масло Растительное , Гарнец Мука Кукурузная, Творог 5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: Кускус, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, NL International Ed Smart Coffee . more...
|
steady weight
|