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體脂： 今天32.6%，比三天前33.0%⬇️0.4%
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65.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2022:
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1351 kcal
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Fat: 59.81g | Prot: 121.18g | Carbs: 83.26g.
Lunch: 肉桂粉, NOW 有機朱古力粉(無糖), JAS 有機綠茶粉, 点点綠 有機瑪卡粉, 生薑粉, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 安佳 即溶全脂奶粉, Tchibo 德國智寶 金裝咖啡, 地捫 Del Monte 380g 茄汁焗豆, 總統牌 亞當硬芝士 Edam Cheese slices, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 鋪掌柜 松子仁, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 香港生產 白磨菇, 泰國 粟米芯, 番茄, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒, 青瓜（带皮）, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 雞蛋. Dinner: 惠康 (Wellcome) 李錦記义燒醬, 李錦記 舊庄特級蠔油(350克), 砂糖, 惠康 (Wellcome) 丹麥無骨豬扒, 珠江橋牌 九江醇舊雙蒸酒, 生薑粉, 同珍 小磨蔴油(菜油、芝蔴油), 惠康 (Wellcome) 白蘿蔔/大根/菜頭, 方家铺子 瑤柱, 寒态 花菇, 寒态 木耳(寒态). more...
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Losing 1.1 kg a Week
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