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體脂： 今天33.0%，比三天前33.6%⬇️0.6%
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66.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2022:
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1619 kcal
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Fat: 78.34g | Prot: 113.68g | Carbs: 119.61g.
Lunch: 總統牌 亞當硬芝士 Edam Cheese slices, Aqua Green 水耕甜椒, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, 泰國 粟米芯, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 雞蛋, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, BECK 德國乳豬火腿片, 鋪掌柜 松子仁, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 生薑粉, 肉桂粉, 安佳 即溶全脂奶粉, Tchibo 德國智寶 金裝咖啡, 青瓜（带皮）, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. Dinner: 惠康 (Wellcome) 珍味牌韓國正宗泡菜, 椰菜/卷心菜/高麗菜, 惠康 (Wellcome) 小唐菜, ERIK'S MEATS 紐西蘭草飼西冷牛扒, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯. Snacks/Other: 萄發餅家 粒粒棋子杏仁餅, 御津園 金磚鳳梨酥. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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