Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
80.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
2986 kcal
|
Fat: 116.72g | Prot: 122.58g | Carbs: 361.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Чай Несладкий. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белоречье Хлеб Коломенский, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. more...
|
|
5198 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|