Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2014
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78 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2014:
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2966 kcal
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Fat: 96.55g | Prot: 194.86g | Carbs: 307.07g.
Breakfast: Santiveri Roscos Integrales, Nutella Nutella, Meridian Crunchy Peanut Butter, Recondo Pan Tostado Integral, Batata, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Miel, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Fabada, Pan Integral, Mercadona Pan de Soja. Dinner: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Muesli Crujiente con Frutas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pavo, Knorr Crema de Verduras Mediterraneas. more...
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2293 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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steady weight
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