Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
115 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 82.74g | Carbs: 181.74g.
Breakfast: كرواسان, كانديا حليب كانديا. Lunch: صدر دجاج, بيضة (كاملة), الفلفل فلفل اخضر حار مقلي, البصل, الطماطم, السلق سلق مطبوخ. Snacks/Other: Sommame بنينة ياوورت, مومنت بالماري شكلاطة سوداء, بيتزا الجبن ذو العجينة السميكة. more...
|
|
3679 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Motor-Cross - 20 minutes, T25 - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|