Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
81.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
2932 kcal
|
Fat: 135.42g | Prot: 127.92g | Carbs: 299.82g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Простоквашино Творог 5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Trec Nutrition Whey 100. Lunch: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Trec Nutrition Whey 100. Dinner: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|