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體脂： 今天33.6%，比三天前33.4%⬆️0.2%
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66.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2022:
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1578 kcal
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Fat: 82.96g | Prot: 89.22g | Carbs: 134.54g.
Lunch: 鋪掌柜 松子仁, 安佳 即溶全脂奶粉, 点点綠 有機瑪卡粉, NOW 有機朱古力粉(無糖), 生薑粉, 肉桂粉, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, 惠康 (Wellcome) 牛油果/酪梨, 雞蛋, 香港生產 白磨菇, 泰國 粟米芯, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒, 青瓜（带皮）. Dinner: 怡力 蕎麥麵, 惠康 (Wellcome) 椰菜花/菜花/白菜花/花椰菜, 惠康 (Wellcome) 珍味牌韓國正宗泡菜, 同珍 小磨蔴油(菜油、芝蔴油), 生薑粉, SPure 天然雞肉 無骨雞上脾(連皮), 木耳, 李錦記 舊庄特級蠔油(350克), 惠康 (Wellcome) 李錦記义燒醬. Snacks/Other: 萄發餅家 粒粒棋子杏仁餅, 御津園 金磚鳳梨酥. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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