Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
94.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
2081 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 192.38g | Carbs: 156.29g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Икра Красная, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Зерновой, Мёд, Творожная Запеканка. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Скумбрия Копченая, Киви, Гранат. Dinner: Казеин, Оливковое Масло, Хурма, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Зерновой, Икра Щуки. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Maxler Глютамин. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pasha-1t's Weight History
|