Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
81 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
3082 kcal
|
Fat: 134.62g | Prot: 139.65g | Carbs: 326.88g.
Breakfast: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
2505 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|