|
ОГ 95, живота 95, талия 83, ОБ 98,5. плечи правое 33, левое 32. занимаюсь на велотренажёре 30-35 минут и силовые 50-60 мин., стараюсь чередовать через день. Получается 5 раз в неделю заниматься.
|
83.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1719 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 109.18g | Carbs: 167.63g.
Breakfast: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Lunch: Мандарины, Ржаной Хлеб, Приосколье Грудка Копченая, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Шарлотка, Куриная Грудка Отварная, Овощная смесь. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|