Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
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55.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2022:
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1797 kcal
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Fat: 147.97g | Prot: 92.75g | Carbs: 33.05g.
Breakfast: 뉴트리코어 MCT오일파우더, NOW 오메가-3, 아메리카노, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas 코코넛오일, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금. Lunch: 마이노멀 키토 알룰로스, Organic Valley 기버터, 허쉬 무가당 코코아파우더, 닭고기 구이 (그릴드). Dinner: 허니트리 코코넛 데이지 그릭요거트 , 스팸 스팸 클래식, 달걀, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 풀무원 숙주, 깻잎, 대파. more...
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2084 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 34 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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