Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
80.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
3223 kcal
|
Fat: 105.62g | Prot: 132.71g | Carbs: 430.95g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Палпи Апельсин, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Добрый Апельсиновый Сок, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
5041 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|