|
Paino jumittaa, mutta onneksi keho reagoi muutoin toimiin. Kun aloitin projektin, oli vyötärönmitta 145cm. Tänään 95cm. Matka jatkuu, motia riittää 👊👊👊
|
96.2 kg
Lost so far: 87.8 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
2005 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 171.41g | Carbs: 215.93g.
Breakfast: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Saarioinen Kultakinkku. Lunch: Vaasan Ruispalat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Linssikeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Rucola-salaatti. Dinner: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Vaasan Ruispalat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Kurkku, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Mandariini, Omenat. Snacks/Other: Leader Proteiinipatukka Nutmix, Stay Strong Protein Drink Taste Of Vanilla, Päärynät. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
19 Dec 22 by member: heepoxx
|
Wautsiwau mikä saavutus jo tuo vyötärömitta!
19 Dec 22 by member: Cloudberries
|
19 Dec 22 by member: wadelma
|
19 Dec 22 by member: Ellallaalaa
|
Vau, onnea saavutuksesta!
19 Dec 22 by member: Kahvatonkuula
|
20 Dec 22 by member: hippie77
|
20 Dec 22 by member: Kikka2015
|
22 Dec 22 by member: LadyLazarus82
|
Hyvä kun motivaatiota löytyy 👊👊👊.. Hienosti on sulla menny.. Tsemppiä 👍👍👍!!!
22 Dec 22 by member: tintsu76
|
Kiitos ja kumarrus kehuista 😊 On tää projekti vajaamielisen hommaa, mutta ajoittain palkitsevaa.
23 Dec 22 by member: Tähti13
|
Nyt vasta katoin sun päiväkirjan..Tosi upeesti menny!!!
24 Dec 22 by member: tintsu76
|
Myöhässä tulee, mutta pakko kommentoida. Ihan huippu saavutuksen olet jo onnistunut tekemään, isot onnittelut ja voimia sinne loppupuristukseen. 👍
16 Jan 23 by member: Kride75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|