Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
2686 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 126.40g | Carbs: 370.84g.
Breakfast: Чай Несладкий, Киви, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский. more...
|
|
4363 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|