Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
3458 kcal
|
Fat: 150.15g | Prot: 132.00g | Carbs: 409.30g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан, Хлеб Бородинский, Киви, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Хурма, Добрый Ананасовый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|