Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
95.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
1499 kcal
|
Fat: 65.66g | Prot: 97.71g | Carbs: 133.45g.
Breakfast: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠΎΠΊ Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ 3,5%. Lunch: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ 58%, Π‘Π°Π»Π°Ρ, ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ ΠΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅. Dinner: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ ΠΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°. Snacks/Other: Ehrmann ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ High Protein ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈ. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KateR.🌸.'s Weight History
|