Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
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74.7 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2022:
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1349 kcal
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Fat: 55.25g | Prot: 87.93g | Carbs: 126.35g.
Breakfast: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lunch: Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camarão Empanado Frito, Patinho Grelhado, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Regina Queijo Parmesão Ralado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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1957 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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