Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
82.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
2810 kcal
|
Fat: 120.22g | Prot: 128.94g | Carbs: 309.68g.
Breakfast: Европа Хурма, Киви, У Палыча Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Семечки Жареные Солёные , Творог 5%. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|