|
83-86
|
54.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1330 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 72.95g | Carbs: 127.56g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Табрис Окорочка Вареные, Mivimex Соус Перцовый, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шоколадный бисквит, Пастилушка Пастила без Сахара, Лещ Вяленый, Простоквашино Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Snacks/Other: Витьба Подушечки Какао с Молоком, Айсберри Ленинградское Мороженое Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури, Кофе Растворимый Monarch, Победа Шоколад Пористый Сливочный. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Reading - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|