Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
42.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1215 kcal
|
Fat: 29.60g | Prot: 40.53g | Carbs: 210.69g.
Breakfast: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Банан, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Мясновъ Хлеб Зерновой с Семенами Льна и Киноа. Dinner: Мясновъ Сыр Костромской 45%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Хлеб Зерновой с Семенами Льна и Киноа, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Голден. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Working - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|