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4+2R Day30 R212
86.2
43.1%
很好很好，下樓順利進行😌
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86.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2022:
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1225 kcal
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Fat: 37.68g | Prot: 191.66g | Carbs: 30.81g.
Breakfast: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Lunch: 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, 大陸妹, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Dinner: 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 減加壹 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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