Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2022
|
88 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 68.35g | Carbs: 188.59g.
Breakfast: Самарский Пекарь 100% Ржаной, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сахар, Чай с Сахаром, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Свитлогорье Сметана 20%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Dinner: Мёд, Самарский Пекарь 100% Ржаной, Добрянка Капуста Тушёная с Говядиной , Виктория Ягода Виктория. Snacks/Other: Магнит Мандарины, Хлебзавод 3 Булочка с Изюмом, Сахар, Свитлогорье Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко Красное. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ket270105's Weight History
|