|
yeni bir programla güne merhabalar
|
84.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
1862 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 121.59g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Ceviz, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Tantuni, Sütaş Ayran. Dinner: Fırında Sebze, Bulgur, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Limon Suyu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Mandalina, Fındık. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|