Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
80.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
3580 kcal
|
Fat: 141.54g | Prot: 138.47g | Carbs: 428.08g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Простоквашино Творог 9%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат, Ананасовый Сок. Lunch: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Бургер Кинг Чесночный Соус, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Киви, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареное Яйцо. more...
|
|
5539 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|