Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
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57.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2022:
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1564 kcal
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Fat: 63.95g | Prot: 108.84g | Carbs: 153.48g.
Breakfast: コーヒー, バナナ, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: なとり 一度は食べていただきたいおいしいサラミ, バター, 目玉焼き 調理油なし, チーズ, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Dinner: 味噌汁, 白身魚のフライ, 白米 （調理済み）. Snacks/Other: リンゴ, CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ. more...
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1448 kcal
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Exercise:
Cooking - 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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