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Depois de um aumento considerável p 61.25kg, falhei na dieta, sem querer e quando acordei estava com esse peso... Fui realizar avaliação física e realmente, o catabolismo é rápido. Aumentei em massa muscular e um pouquinho de gordura após o início do planejamento nutricional
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60.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2022:
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1462 kcal
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Fat: 48.42g | Prot: 85.91g | Carbs: 168.90g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji, Banana Nanica. Second Breakfast: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica. Lunch: Rúcula, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Tea: Rock Cracker Monster com Pasta de Amendoim de Chocolate Belga. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Crepioca. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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