|
體脂31.3%
肌肉35.52公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.9%
|
54.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 71.36g | Carbs: 157.66g.
Breakfast: 小黃瓜, 鮪魚罐頭, 玉米, 雞蛋, 安佳 起司片 (21克), 全聯 輕食吐司, Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小), 三多 膳食纖維 (6克), 薌園 無加糖豆漿粉. Lunch: 三多 膳食纖維 (6克), 瓠瓜, 紅燒肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 家樂福 牛肉片, 全家 猴頭菇, 貢丸, 豆芽菜, 芥蘭, 炸豆皮, 中華 油豆腐, 白蘭氏 學進雞精, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 養樂多 300Light, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 蔥, 雞蛋, 高麗菜, 鯖魚, Yupi 漢堡軟糖, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Power Walking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|