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deshidratada post entrenamiento: 54.5kg
AUMENTÉ CALORÍAS Y SALÍ DEL ESTANCAMIENTO.
Esta última semana comí en promedio 1500/1700 kcal por día.
Estaba comiendo 1200 y no bajaba más. a partir de ahora voy a volver a déficit a ver si vuelven los resultados 🤞
ya tengo en mis manos el plan que me armó la nutricionista pero todavía no lo estoy respetando del todo, me cuesta seguir instrucciones (estuve comiendo alfajores por ejemplo) y me cuesta respetar las 4 comidas, pero viendo este descenso voy a ponerme las pilas, me dán más ganas de seguir.
Generalmente dejo registro de peso los viernes pero como se viene el finde largo y posiblemente no esté en mi casa ni tenga a mano la balanza, lo quise dejar hoy
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55.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2022:
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1859 kcal
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Fat: 52.49g | Prot: 87.59g | Carbs: 236.86g.
Breakfast: Tregar Yogur Entero Mango y Maracuyá. Lunch: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Quilmes Cerveza, Empanada de Carne, Alfajor, Riera Tostadas de Arroz, Pelón. Snacks/Other: Riera Tostadas de Arroz, Banana, Almendras, SanCor Flan Casero con Caramelo, Aquarius Pera. more...
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1849 kcal
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Exercise:
Pilates - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 58 minutes, Resting - 16 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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