Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
3478 kcal
|
Fat: 177.66g | Prot: 139.67g | Carbs: 329.77g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 5%, Магнит Банан, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Снеда Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|