Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
3312 kcal
|
Fat: 153.09g | Prot: 109.51g | Carbs: 379.36g.
Breakfast: Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Банан, Апельсиновый Сок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
4826 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|