|
tänään, oikealla polulla.
|
81.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
4263 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 288.04g | Carbs: 608.38g.
Breakfast: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lunch: Rainbow Riisikakku, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Ananas. Dinner: Iso Surge, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Rainbow Riisikakku, Kellogg's Rice Krispies, Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Kotimaista Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Snacks/Other: Monivilja Sämpylä, Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sulatejuustoviipaleet 6%, Kananmuna. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|