體脂30.7 肌肉35.80公斤 骨質2.09公斤 蛋白質16%
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54.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2022:
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1521 kcal
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Fat: 49.40g | Prot: 55.02g | Carbs: 217.75g.
Breakfast: 養樂多 全脂鮮乳, 薌園 無加糖豆漿粉, 7-11 熱美式(小), Costco 無調味腰果. Lunch: 全家 台南風味肉燥米糕, 三多 膳食纖維 (6克), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 紅蘿蔔絲, 油菜, 高麗菜, 工研 味增, 中華 超嫩豆腐, 櫛瓜, 橘子, 旭成 菜䔕餅, 養樂多 養樂多300light, Yupi 漢堡軟糖, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 義美 紅豆粉粿牛奶冰棒, 溫州大餛飩 鮮肉大餛飩, 家樂福 牛肉片, 小黃瓜, 高麗菜, 清蒸鱸魚, 頂好 東坡肉, 大頭菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
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1849 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Power Walking - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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