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體脂31.4%
肌肉35.57公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.9%
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54.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2022:
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1693 kcal
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Fat: 76.08g | Prot: 66.65g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: 炸薯條（油炸，冷凍）, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡, 早安美芝城 豆漿, 養樂多 全脂鮮乳, Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小), 薌園 無加糖豆漿粉. Lunch: 紅燒肉, 西井村 滷水花生, 長豆, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 炸豆皮, 竹筍, 全家 百頁豆腐, 家樂福 牛肉片, 清蒸鱸魚, 全家 米血糕, 高麗菜, 水煎包, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. more...
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1623 kcal
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Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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