Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
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70.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2022:
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2439 kcal
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Fat: 65.87g | Prot: 149.34g | Carbs: 316.33g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji, Bolo de fubá. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Batata Doce, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate, Banana Prata, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg). Snacks/Other: Mais Coco Coco Ralado Úmido e Adoçado , Mingau de aveia 35/35 (perfeito), Abacaxi, Skittles Skittles. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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