Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
83.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
3307 kcal
|
Fat: 180.29g | Prot: 173.71g | Carbs: 245.94g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Жуланка Творог 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. more...
|
|
2570 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|