Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
81.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
3012 kcal
|
Fat: 85.92g | Prot: 149.79g | Carbs: 429.97g.
Breakfast: Седьмой континент Хурма, Киви, Домик в деревне Молоко 3,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Добрый Палпи Апельсин, Grow Food Плов с Индейкой , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье Домашнее, Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье Домашнее, Апельсиновый Сок, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок. more...
|
|
4898 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|