|
amacım 5-6 kg kas eklemek hadi bakalımmm
|
59 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
2935 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 149.78g | Carbs: 438.63g.
Breakfast: Zeo Zeytinyağı , Mis Yağsız Süt, Yumurta, Söke Tam Buğday Unu. Lunch: Maydanoz, Filiz Fiyonk Makarna. Dinner: Ispanaklı Börek, Köy Ekmeği, Yayla Yayla Çorbası , Tarçın, Dr. Oetker Dark Kakao, Muz, Mis Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Zeo Zeytinyağı , Uno Anadolu Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ysfbkc13's Weight History
|