Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2022
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
3714 kcal
|
Fat: 130.14g | Prot: 214.70g | Carbs: 431.50g.
Breakfast: Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
5029 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|