|
60 kilo olucam
|
69 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2014:
|
978 kcal
|
Fat: 39.08g | Prot: 34.20g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası. Dinner: Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Elma, Elma, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Nestle Bitter Çikolata, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
cansukoru's Weight History
|