Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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66.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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1457 kcal
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Fat: 45.27g | Prot: 69.85g | Carbs: 200.34g.
Breakfast: Mel, Vitao Doce de Leite Zero, Banana Prata, Wickbold Pão Australiano Integral. Lunch: Frango Assado, Mel, Jasmine Tahine, Heinz Mostarda Amarela , Farofa, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Jerivá Amendoim Caramelado, Morangos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife a Rolê, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Cacau Show Tablete La Creme, Abacate, WS Naturais Granola sem Glúten , WS Naturais Granola sem Açúcar , Maçã, Wickbold Pão Australiano Integral, Jasmine Tahine, Ovo. more...
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Losing 7 kg a Week
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bastoscami's Weight History
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