Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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80.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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2283 kcal
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Fat: 74.77g | Prot: 127.99g | Carbs: 229.95g.
Breakfast: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana, Conad Cereali Croccanti Ripieni di Crema al Cioccolato e Nocciola. Lunch: Peperoni Gialli Dolci, Riso Basmati (Cotto), Birra, Salumeo Bastone di Salame Piccante, Ricotta, Pomodori. Dinner: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Ricotta, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino, Riso Basmati (Cotto), Peperoni Gialli Dolci, Birra, Birra, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Conad Piacersi Barrette di Riso e Frumento Integrali con Cioccolato Fondente, Mandarino. more...
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2285 kcal
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Exercise:
4 sez addominali + 4 sez pettorali + 4 sez dorsali - 1 hour and 10 minutes, Camminata (esterno) - 50 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Lucas❤️🔥's Weight History
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