Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1571 kcal
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Fat: 55.53g | Prot: 52.36g | Carbs: 105.50g.
Breakfast: Arla Kaergarden Gesalzen, Schwarzer Pfeffer, Salz, Petersilie, Olivenöl, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Lidl Dinkelbursche, Senseo Guten Morgen Kaffee. Lunch: Olivenöl, Balsamico, Lidl Hirtenkäse, Gurke (Geschält), Edeka Rucola. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl, Lidl Alaska Seelachsfilet. Snacks/Other: Radeberger Pilsner. more...
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 Comments
schon frustrierend.... eine Woche mit 3 Mahlzeiten täglich, statt abends die fetten unmengen.... jeden Tag Gemüse/Salat/Obst keine Sahnesossen und weniger Fleisch.... hoffe ab Dezember läuft es besser... da gehts ins Fitti
21 Nov 22 by member: butterfly1979sf
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Also Fat secret hat bei gewicht halten 2200 errechnet, bei mässiger Abnahme ETB 1700. Da war ich noch fast 500 drunter.
Aber vermutlich muss sich mein Körper erstmal an die Umstellung gewöhnen
22 Nov 22 by member: butterfly1979sf
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Wie sieht deine aktuelle Nährstoffverteilung aus?
22 Nov 22 by member: Sirmichaelhopps
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Kohlenhydrate 45%
Fett 33
Eiweiss 22
22 Nov 22 by member: butterfly1979sf
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