Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
71.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1708 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 74.91g | Carbs: 228.21g.
Breakfast: Olej Roślinny, Orzechy Nerkowca, Maliny, Truskawki, Płatki Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Groszek Konserwowy, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Jajko, Majonez, Czerwona Papryka, Pomidory, Biedronka Bułka Kajzerka. Lunch: Orzechy Nerkowca, Kawa z Cukrem, Bonitki Biszkopty, Proporcja Kurczak w Sosie Curry z Ryżem i Warzywami. Dinner: Kurczak z Rożna, Groszek Konserwowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Dr. Oetker Kisiel Słodka Chwila, Sok Jabłkowy. Snacks/Other: Śmietana, Chleb Żytni, Nasza Spiżarnia Papryka Zielona Peperoni Nadziewana Serkiem , Czerwona Papryka, Pomidory. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|