Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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55.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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2789 kcal
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Fat: 247.88g | Prot: 156.34g | Carbs: 43.94g.
Breakfast: 호두, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 아메리카노, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Lunch: 프랑스APO 제르망 랑그르, 마이노멀 머스타드, 마이노멀 케찹, 백김치, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 대파, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Dinner: 땅콩, 지코바 소금구이. Snacks/Other: 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. more...
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1447 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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